60 kg

5.03.09 No i poszly plecy, MC 60kg/10/2 rozgrzewka 95kg/8/2 105kg/8 115kg/2 Cienki bolek.... Sciaganie drazka 60 kg/8/3 Wiosowanie sztanga, podchwyt: 60kg/10, 80kg/8, 90kg/6 Wioslowanie sztangietkja w opadzie, 22kg/8/2 Szrugsy 17.5 kg/20/2 Biceps: Uginanie ramion, ze sztanga 22,5 kg/15/2 Ughinanie ramion, ze sztangietka 12.5 kg/10/2 [...]

[...] we wrześniu 2008 roku oraz triumf w prestiżowym turnieju Jigoro Kano Cup w Tokio w 2007 roku. W dorobku ma także dwa tytuły mistrza Polski, z tym że jeden w kategorii 60 kg. Kowalski zdobył 112. medal w historii występów Polaków w mistrzostwach Europy. W piątek na tatami pojawiły się jeszcze dwie Polki, ale odpadły z rywalizacji po [...]

[...] 40kg/50kg/60kg/4x70kg/65kg/16x40kg 40kg/50kg/60kg/70kg/67,5kg/16x40kg 42,5kg/50kg/60kg/65kg/2x70kg/24x35kg 40kg/45kg/50kg/55kg/60kg/65kg/35kg Oj słaba dziś byłam bardzo. Już 60 kg było mi cięższe niż zwykle. Po pierwszym powtórzeniu z 75 kg zwątpiłam, czy aby na pewno nie założyłam na sztangę więcej niż trzeba. Zrobienie tych 4 powtórzeń było [...]

[...] i bary (lajtowo) KLATA wstępne zmęczenie pomieszałem linki od góry z ropiętkami(12 kg) po 15 pwt wyciskanie na płaskiej sztangą -30/12/8/8/8/12 (40,60,80,80,80,60 kg) wyciskanie na skosie dodatnim sztangą -12/12/8/8 (40/45/60/60 kg) dipsy własnym ciężarem 12/8/8/8 Braki unoszenie na boki połączone z unoszenie do przodu po 12x2 [...]

znalazłam na allegro ofertę na zestaw obciążenia 60 kg + 2 gryfy - jeden prosty 167 cm gwintowany z zaciskami (8kg), drugi łamany podwójne 120 cm - 7kg - cena z przesyłką jakieś 370 zł nada się, czy szukać inszego?? może sprawię sobie prezent na Mikołaja ....

[...] że to za krótki okres, że musi mieć pewność, iż się w pewnym stopniu ustabilizowało, a ja myślę, że z wagą i obwodem brzucha muszę zejść jeszcze sporo, byłoby super poniżej 60 kg zejść, wtedy zacząć kombinacje z Sioforem (zmniejszanie dawki i badania za 3 miesiące) a hormony...co Twoja kuzynka na policystyczne jajniki i postępowanie przy nich [...]

[...] (zupełnie inaczej niż wiekszość kobiet), na początku ciąży zwykle chudłam, mimo, że nie wymiotowałam, w 1 i 2 ciąży niewiele przytyłam, miesiąc po porodzie z wagą wracałam na zero w niespełna miesiąc...służył mi ten okres... dobra, nie ma co gdybać, trza cel osiągnąć, zejść poniżej 60 kg i robic kolejne ruchy i będziemy sprawdzać, co się dzieje

[...] rozgrzewka... spojrzałam co się dzieje z tą sztangą, że taka ciężka i dotarło do mnie co zrobiłam... mój max po rozgrzewce i progresując z serii na serię to 50 kg, a tu było 60 kg... zestresowałam się, rozebrałam sztangę i poszłam na salę crosfit, trochę bolały mnie plecy, ale powoli zaczynając od 20 kg zaczęłam normalny trening... potem już na [...]

20.04.2015 Push Press 2*10 5*5 50kg x 10/10 60 kg x 5/5/5/5/5 Unoszenie hantli w przód 12-10-8-6 10kg x 12 12 kg x 10/8 14 kg x 6 Unoszenie hantli na boki 10-8-6-25 9kg x 10 10kg x 8 12kg x 6 7kg x 25 Podciąganie sztangi do mostka 12-10-8 50kg x 12/10 60 kg x 8 Uginanie ramion z hantlami z supinacją 15-12-10 (troszeczke inaczej niż zawsze bo w [...]

[...] boczny 1. K - 50kg x 25 P - 40kg x 25 2. K - 60kg x 20 + rozpietki 15kg x 10 P - 55kg x 15 3. K bez przerw miedzy seriami - 70 kg x 8 + rozpietki 10 kg x 8 - 60 kg x 6 + rozp. 10 kg x 8 - 50 kg x 6 + rozp 10 kg x 8 P - 55 kg x 15 4. K bez przerw miedzy seriami - 70 kg x 8 + rozpiętki 10 kg x 8 - 60 kg x 6 + rozp. [...]

60 kg? Kwestia czasu :-D Na 60-te urodziny powinienem osiągnąć taki wynik :-D Dzień rozmaitości mnie lekko zmechacił (jak ja jutro będę biegał?) Jakoś tak się wygłupiałem z 12 kg odważnikiem na dywanie. Potem z drugim i zaczęło mnie to nudzić. A może by tak pooddychać nieco głębiej i szybciej? Czemu nie? Tylko co? Padło na moją wersję 21-15-9. Ja [...]

[...] uzyskanych punktów. - w przypadku remisu odbędzie się dogrywka do pierwszej punktowanej akcji - ten kto uzyska punkty, zostanie zwycięzcą pojeynku. Kategorie wagowe - do 60 kg, 60-65 kg, 65-70 kg, 70-75 kg, 75-80 kg, 80-85 kg, 85-90 kg, powyżej 90 kg, open, - kategorie wagowe mogą być łączone częściowo bądź całkowicie – w kategorię [...]

[...] uzyskanych punktów. - w przypadku remisu odbędzie się dogrywka do pierwszej punktowanej akcji - ten kto uzyska punkty, zostanie zwycięzcą pojedynku. Kategorie wagowe - do 60 kg, >60-65 kg, >65-70 kg, >70-75 kg, >75-80 kg, >80-85 kg, >85-90 kg, powyżej 90 kg, open, - kategorie wagowe mogą być łączone częściowo bądź całkowicie – w kategorię [...]

[...] do brody 2s x12 8. Wznosy Bokiem 3sx12 Suplementacja -witaminy/minerały -creashot 2.0 11.09.15 KCAL-5260 B-305 WW-721 T-112 TRENING - DÓŁ CIAŁA HIPER 1. Siady DYAMIKA 60 kg x3 pow x 6s 2. Hack przysiad na suwnicy 3s x 8-12 3. Suwnica 2s x 12-15 4. Prostowanie nóg na maszynie 3s x15 5. RDL - Rumuński martwy ciąg 110 x10 110 x10 110 x10 6. [...]

[...] 44 kg 52 kg 63 kg 67 kg 48 kg 56 kg 67 kg 67-72 kg 52 kg 60 kg 67-72 kg 57 kg 65 kg 57-62 kg 65-70 kg [...]

6 x 95 kg 8 x 80 kg 10 x 70 kg 12 x 60 kg powinno być OK

trening nóg mozna rozbić o kant dupy pare serii siadów od 20 do 120 na 5 powt martwy chciałem ale 60 kg za dużo dla szyi wiec 5 serii uginań poszło przysiad bułgarski 3*10 z alternacją wyprosty na ławce jednonóż 3*12 wyprosty na maszynie + przywodzenie 2*15 dzisiaj też myslałem że do dupy trening zrobie... miałem jedyne 60 min na klata + [...]

9.04.2019 PULL Drążek 4x8 Wioslowanie polsztanga 50 kg x 8 x 4 MC na prostych 40 kg x 12 / 60 kg x 10 x 3 Uginanie hantli stojac 14 kg x 10 x 4 Facepull x lbs x 4 serie Unoszenie nog na drazku 4x8-10 Dieta 3400 kcal.

[...] ciężar na jedno powtórzenie w podciągnięciu i pompkach na poręczach. W przypadku mężczyzn sumujemy wyniki w danych kategoriach. Np. Kat 75+ Zawodnik A uzyskał wynik: +60 kg w pompkach na poręczach (dipy) i +40 w podciąganiu = 100 kg TOTAL Zawodnik B uzyskał wynik: +61,25 w pompkach na poręczach (dipy) i +41,25 w podciąganiu = 102,5 kg [...]

1.Wielokrotne Wyciskanie 30 kg kobiet 2.Wielokrotne Wyciskanie 60 kg mężczyzn 3.Wielokrotne Wyciskanie 100 kg 4.Wielokrotne Wyciskanie 50% masy ciała kobiet i mężczyzn. Myślę, że ta kolejność jest ok, chociaż przy wyciskaniu 100 kg i 60 kg kolejność powinna być od zawodnika najcięższego. W Tychach także przy wyciskaniu 100 kg i 50 kg bez podziału [...]